習慣化は数値化すると身につく

習慣化したいけど続かない、ということがあります。

習慣化は、生活習慣の一部になると楽になりますが、
そこへ辿り着くまでに諦めてしまうことが殆どです。

習慣化が難しい目標の立て方と、
習慣化しやすい目標の立て方があります。

習慣化がしやすい目標は、
「目標が数値化されていて、内容が明確である」ことです。

例えば、
「通勤中に英単語を覚える」
だと、数値化されていなく、内容も曖昧です。

まずは数値化します。

「毎朝通勤中に英単語を3つ覚える」

内容も明確にします。

「毎朝通勤中に、中学1年生の時に習った英単語を3つ覚える」

数値化と明確さで、やることがはっきりするので
習慣化しやすくなります。

あとは、習慣化を目的とした場合、
決めた数値以上行わないことも秘訣です。

頑張って英単語を5つも6つも覚え続けると、
燃え尽き症候群を起こしてしまうかもしれません。

決して高い目標ではなく、必ず継続出来る目標にします。

習慣化はスキルです。
誰にでも習慣化出来る力が備わっています♪

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