笑顔の研修製作所-上前拓也-「社員が笑顔になる」「お客様がファンになる」「売上が伸びる」企業研修＆講演を企画、開催します。

仕事でストレスが溜まったり、
人間関係でストレスが溜まったり、
生活とストレスは密接に関係します。

ある程度のストレスは活力の源になりますが、
ストレスのかかりすぎは体調やメンタルに悪影響を及ぼしてしまいます。

ストレスの発散方法は色々ありますが、
せっかくなら、本当に発散の効果がある方法で行いたいものです。

例えば、クレーム対応の仕事がストレスだとします。
クレーム対応は、どちらかというと刺激が強い仕事です。

その刺激がストレスになっているのならば、
ストレス発散は、入浴したり、ゆっくりストレッチを行うなど、
刺激の少ないものの方が効果的です。

「ストレス発散にカラオケ！」というのは、
同じ刺激なので、効果はあまり高くないかもしれません。

逆に、毎日の事務仕事がストレスであれば、
数字や文字を見続けたりする、刺激は少ないストレスです。

そのストレスの発散は、
アクティブなスポーツだったり、飲み会でワイワイ楽しんだり、
少し刺激があるものが良さそうです。

「週末は読書」というのは、
事務仕事と同じく文字を見続けるので、効果はあまり高くないかもしれません。

ストレス源が刺激的ならば、発散はリラックスを。
ストレス源が静的ならば、発散は動的なものを。

ストレスに見合った行動の選択で、効率良く発散したいですね♪

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