止められない癖には違う癖を

「なくて七癖」と言いますが、
人には何かしらの癖があるものです。

周りや生活に影響を与えないものであれば
何ら問題は無いのですが、
周りに不快感を与えたり、自分に悪い影響がある癖は
止めたいものです。

しかし、長年続けてきた癖は、簡単に止められません。

癖を止めるのではなく、
他の癖を作ってカバーするという方法もあります。

ついつい、強い口調で責めてしまう癖がある人は、
「発言の前に一呼吸置く」という癖を作ります。

ついつい、コーヒーを飲みすぎる癖がある人は、
「一日一杯は水を飲む」という癖を作ります。

ついつい、爪を噛む癖がある人は、
「噛みたくなったらガムを噛む」という癖を作ります。

止めるのが難しいことは、
他のことに置き換えるという対処法があります♪

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